Отметили Всемирный день скандинавской ходьбы

В ознаменование Всемирного дня скандинавской ходьбы в Злынке прошло спортивное мероприятие с участием группы любителей этого вида спорта «Активное долголетие», созданной на базе ГАУ «КЦСОН Злынковского района». С приветственным словом обратился к участникам исполнительный секретарь Злынковского местного отделения партии «Единая Россия» С.В. Осипов и инспектор по ФК и спорта отдела культуры администрации Злынковского района П.В. Наполинский. Он отметил, что в этот день, любители ходьбы с палками выходят на улицы своих городов, чтобы показать свою приверженность к активному и здоровому образу жизни. Члены группы «Активное долголетие» прошли со скандинавскими палками по памятным местам Злынки. Сделали памятные фотографии возле знаковых объектов города, смогли привлечь внимание горожан к эффективному режиму двигательной активности, оказывающему положительное влияние на состояние здоровья и работоспособность человека. По завершению мероприятия активные участники получили дипломы, памятные призы.

Возраст спорту не помеха

В ГАУ «КЦСОН Злынковского района» продолжается «неделя здоровья» Специалисты отделения дневного пребывания и реабилитации организовали спортивное занятие для слушателей «Университета третьего возраста» и «серебряных» волонтёров, которое прошло на базе МБОУ ДО Злынковская ДЮСШ. По сути это была тренировка перед участием в Международном дистанционном фестивале по поддержке здорового образа жизни «Спортивному движению - наше уважение!» 

     Директор спортивной школы Татьяна Александровна Амельчонок имеет большой опыт спортивной работы. К занятию она подготовила комплекс упражнений, рассчитанных на людей возрастной категории 65+. Вначале была проведена разминка и упражнения в общем зале, затем в зале с тренажёрами каждый пришедший смог попробовать свои силы, но только строго после инструктажа, с соблюдением рекомендаций специалиста и под его наблюдением. 

   «Несмотря на плохую погоду за окном, в зале была тёплая дружеская обстановка – говорит Надежда Александровна Стельмакова. - Мы отлично провели время, с пользой для здоровья. Спасибо за рекомендации тренера Татьяны Александровны, обязательно дома повторю блок упражнений. Хотелось бы чаще принимать участие в такого рода мероприятиях и дальше.» 

     Участники группы «В ритме движения» уже записали оригинальный видеоролик для участия в Международном дистанционном фестивале по поддержке здорового образа жизни «Спортивному движению - наше уважение!», организатором которого выступают коллеги из соседней Республики Беларусь. Результаты фестиваля будут подведены в середине апреля, они будут опубликованы в группе «Активное долголетие». Верим в победу и продолжаем жить активно!

      

10 тысяч шагов к жизни

         3 апреля, специалисты ГАУ «КЦСОН Злынковского района» совместно со слушателями «Университета третьего возраста», «серебряными» волонтёрами приняли участие во Всероссийской акции «10 тысяч шагов к жизни», которая была приурочена к Всемирному дню здоровья и проходила одновременно в нескольких сотнях городов и населённых пунктов во всех субъектах Российской Федерации. 

   Проект основан на рекомендованном ВОЗ оптимуме дневной двигательной активности для взрослого населения. Его программа направлена на развитие и пропаганду естественных методов оздоровления и руководствуется принципом «Наилучшее здоровье с наименьшими затратами». В основе программы лежат рекомендации ВОЗ по эффективному режиму двигательной активности. Цель программы: сформировать навыки и знания, оказывающие положительное влияние на состояние здоровья и работоспособность человека. 

  Для правильного подсчёта шагов участники воспользовались мобильным приложением и совершили оздоровительную прогулку по специально разработанному организаторами маршруту в черте города. «Замечательное полезное мероприятие получилось. Что может быть лучше, чем прогуляться в воскресное утро с единомышленниками по свежему воздуху. Приняла участие и не пожалела ни капли. Получила самый настоящий заряд бодрости и позитива. Для меня теперь это станет ежегодной традицией»– говорит Валентина Григорьевна Кононова.

Неделя здоровья

      В ГАУ «КЦСОН Злынковского района» стало доброй традицией весной проводить «Неделю здоровья» для слушателей «Университете третьего возраста». Количество участников с каждым годом становится больше, появляются новые акции и новые интересные формы работы, пропагандирующие активное долголетие. 

      В этом году «Неделя здоровья» проходит с 28 марта по 3 апреля. Ее стартовым мероприятием стало занятие на факультете «Здоровье», посвященное постковидному синдрому, проведенное врачом центра Зоей Михайловной Москаленко. Постковидный синдром, также известный, как longcovid- это последствия коронавирусной инфекции в виде долгосрочных патологических проявлений. Сохраняется он в течение трех и более месяцев после болезни. По данным ВОЗ, клиническое проявление синдрома наступает примерно через 2 недели после выздоровления, а при среднетяжелом и тяжелом течении - через 3-6 недель. Вирус получает доступ к клеткам множества органов и систем. После проникновения в них он может вызывать полиорганные повреждения. Зоя Михайловна доступно объяснила, что особенность коронавируса в том, что он бьет по “слабым местам” здоровья. Прежде всего, это нарушения общего самочувствия: слабость (наиболее распространенный симптом, его отмечают 89% пациентов), невозможность выполнить минимальную физическую нагрузку, периодическое повышение температуры или ее понижение, головная боль, необъяснимый озноб, регулярная усталость. «Целью реабилитации является восстановление функции дыхания, восстановление физической активности, устойчивости к нагрузкам, преодоление стресса, беспокойства или депрессии - рассказывает Зоя Михайловна. - В идеале делать это нужно под контролем профессионалов, особенно если инфекция проходила в тяжелой форме. Если нет возможности делать это очно, можно воспользоваться телемедициной. Пациенты на реабилитации используют дыхательные практики, тренируют дыхательные мышцы. Упражнения можно выполнять и дома, но начинать их лучше под контролем врачей. У пациента, ослабленного тяжелым течением болезни, самостоятельное использование дыхательных техник может привести к гипервентиляции и головокружениям». 

    Информация и рекомендации доктора оказались полезными. По окончании встречи, присутствующие смогли задать все интересующие их вопросы, и получить ответ квалифицированного специалиста.

 

В ритме весны

    Весна в этом году выдалась ранняя, поэтому уже в конце марта группа «Активное долголетие» смогла возобновить свои занятия на открытом воздухе. Специалисты ГАУ «КЦСОН Злынковского района» организовали для «серебряных» волонтёров и слушателей «Университета третьего возраста» лесную прогулку. Маршрут был проложен в сторону села Лысые, так как дорога в этом направлении не загружена транспортом, идеальна как для пеших прогулок, так и для велопробегов.

   «Как приятно после зимы почувствовать тепло солнца – рассуждает Вера Степановна Аверина. – Который год я являюсь участницей группы «В ритме жизни» и «Активное долголетие» и каждый раз получаю массу положительных эмоций от движения и общения с единомышленниками. Что может быть лучше, чем наблюдать пробуждение природы в данный период». 

  Средства передвижения каждый выбрал себе по желанию, одни взяли в руки палки для скандинавской ходьбы, другие сели на велосипеды, третьи решили положиться на свои силы и выносливость и прогулялись пешком. Остановившись на привале, спели любимые песни и перекусили. 

  Специалисты отделения продолжают планировать разнообразные тематические мероприятия для слушателей «Университета третьего возраста», «серебряных» волонтёров и членов клуба «Преодоления» и приглашают всех желающих вступить в группы по интересам.